КОЛОНКА ПОДСКАЗОК ДЛЯ ЯЗЫКА ОЩУЩЕНИЙ
Открытые вопросы

• Что ты замечаешь в своем теле сейчас?

• Где именно в теле ты это чувствуешь?

• Что ты испытываешь сейчас?

• Когда ты сосредоточил свое внимание на этом ощущении, что произошло дальше?

• Как оно меняется?

Вопросы-приглашения

• Что еще ты замечаешь?

• Хочешь понять, как твое тело стало бы двигаться от этого ощущения?

• Готов ли ты сосредоточиться на этом чувстве и узнать, как оно будет развиваться дальше?

Вопросы, позволяющие максимально сконцентрироваться на ощущении

• Каковы характерные особенности этого ощущения?

• У него есть размер? Форма? Цвет? Вес?

• Распространяется ли оно по телу? Если да, по каким направлениям.

• Идут ли ощущения (давление, боль, тепло и т. д.) изнутри вовне или наоборот?

• Где это ощущение начинается и где заканчивается?

Вопросы, позволяющие глубже осознать ваши ощущения

• Когда ты чувствуешь это, что происходит в остальных частях твоего тела?

• Как на тебя влияют ощущения, которые ты чувствуешь в ________(укажите часть тела)?

Вопросы, связанные с движением во времени

• Что случится дальше? (Даже если человек чувствует, что «застрял»)

• Когда ты следишь за этим ощущением, куда оно уходит? Как оно меняется?

• Куда оно перемещается (или хочет переместиться, если могло бы)?

Смакование и углубление ощущения

• Позволь себе наслаждаться этим (теплым, покалывающим и т. д.) ощущением столько, сколько тебе захочется