Обосновав необходимость лёгкого ужина непосредственно перед сном, следует вспомнить слова Гиппократа: — „Пищевые продукты должны быть лечебными средствами, а лечебные средства должны быть пищевыми веществами“. Лично я полагаю, что перед сном, непосредственно необходимо употребить одну чайную ложку натурального мёда (не больше), беря в пример римского сенатора Полия Румилия, рекомендующего, для долголетия: „Внутрь мёд, снаружи масло“. Если брать пример с долгожителей Абхазии, а так же с животных млекопитающих, то после еды следует всегда спать!