. Энергетический круг. Работаем сидя, руки на поясе, стопы соединить. Круг проходит по гребням подвздошных костей, по наружным поверхностям бедер, голеней и проходит через сомкнутые стопы. Центр круга — верх лобковой кости, цвет — красный. Направляем энергию по кругу, сначала по часовой стрелке (ян), затем против часовой (инь).
Дополнительные медитации
1. Гармонизация энергий инь-ян в чакрах
Данная медитация помогает не только сбалансировать энергии инь-ян в чакрах, но и очищать их, а так же усиливать поток энергии в них. Так же позволяет работать с основным каналом Сушумной и основными потоками инь и ян, текущими в нем. Перед началом медитации входим в поток Рейки, используем необходимую установку, на второй ступени используем символы.
1. Работаем стоя, колени свободные, спина прямая, руки вдоль тела.
2. Выровнять дыхание, сосредоточиться одновременно на стопах и на макушке — на 7 чакре. Дышать несколько секунд в этих точках, а затем на вдохе, одновременно приведите энергию в 1 чакру, т.е. поднимаем энергию от стоп по ногам к копчику и туда же опускаем энергию от макушки по позвоночнику вниз. На секундной задержке осознаем, что энергия в 1 чакре и на выдохе излучаем энергию из чары по всему ее периметру: вначале представляя диск чары, а в дальнейшем — сферу. Повторяем 7 раз и переходим ко второй чакре.
3. Настроившись на вторую чакру, на вдохе поднимаем к ней энергию из первой чакры и опускаем от макушки. На секундной задержке осознаем, что энергия во второй чакре и на выдохе излучаем ее по всему ее периметру. Повторяем 7 раз и переходим к третьей чакре. Таким образом прорабатываем все чакры до седьмой.
4. Перейдя к седьмой чакре, настраиваемся на первую чакру и дополнительную чакру над головой, примерно на уровне вытянутой ладони над макушкой. Дышим через эти точки несколько секунд и работаем так же как и раньше.
5. В конце медитации можно сесть или лечь и находиться в спокойном состоянии 15 минут, наблюдая за тем. что происходит внутри.
Дополнительные медитации
1. Гармонизация энергий инь-ян в чакрах
Данная медитация помогает не только сбалансировать энергии инь-ян в чакрах, но и очищать их, а так же усиливать поток энергии в них. Так же позволяет работать с основным каналом Сушумной и основными потоками инь и ян, текущими в нем. Перед началом медитации входим в поток Рейки, используем необходимую установку, на второй ступени используем символы.
1. Работаем стоя, колени свободные, спина прямая, руки вдоль тела.
2. Выровнять дыхание, сосредоточиться одновременно на стопах и на макушке — на 7 чакре. Дышать несколько секунд в этих точках, а затем на вдохе, одновременно приведите энергию в 1 чакру, т.е. поднимаем энергию от стоп по ногам к копчику и туда же опускаем энергию от макушки по позвоночнику вниз. На секундной задержке осознаем, что энергия в 1 чакре и на выдохе излучаем энергию из чары по всему ее периметру: вначале представляя диск чары, а в дальнейшем — сферу. Повторяем 7 раз и переходим ко второй чакре.
3. Настроившись на вторую чакру, на вдохе поднимаем к ней энергию из первой чакры и опускаем от макушки. На секундной задержке осознаем, что энергия во второй чакре и на выдохе излучаем ее по всему ее периметру. Повторяем 7 раз и переходим к третьей чакре. Таким образом прорабатываем все чакры до седьмой.
4. Перейдя к седьмой чакре, настраиваемся на первую чакру и дополнительную чакру над головой, примерно на уровне вытянутой ладони над макушкой. Дышим через эти точки несколько секунд и работаем так же как и раньше.
5. В конце медитации можно сесть или лечь и находиться в спокойном состоянии 15 минут, наблюдая за тем. что происходит внутри.
