Подумайте о том, чего вы хотите достичь сегодня, на этой неделе, в этом месяце, в этом году. Поставьте перед собой цель. Она может быть связана с расширением вашего бизнес-портфеля или деловой сети или заключаться в том, чтобы избавиться от лишнего веса, который вы набрали из-за стресса. Какой бы ни была ваша цель, это медитативное упражнение поможет ее достичь. Подумайте о том, в чем состоит ваша цель, и устраивайтесь поудобнее. Крайне важно, чтобы вы были внимательны. Начните с простого дыхания. Вы поймете, когда расслабитесь и будете готовы работать над целями. Нормально, если вы будете отвлекаться, — мы все отвлекаемся. Просто признайте все случайные мысли, которые у вас есть, поблагодарите их за то, что они появились, и отпустите их. Возвращайтесь к текущей задаче. Когда вы почувствуете желание продолжить, сделайте это. Затем с каждым вдохом вдыхайте свою цель. Попробуйте ее на вкус, почувствуйте, посмотрите на нее, вдохните, мысленно произнесите. С каждым выдохом избавляйте свою психику от преград и мусора, за которые вы держались и которые мешали вам достичь того, чего вы хотите. Посмотрите на препятствия, визуализируйте их и представьте, как они вылетают у вас изо рта. Обязательно включите в них и самих себя: чаще всего именно мы сами себя сдерживаем. Не останавливайтесь, пока не почувствуете, что закончили. И, как всегда, поблагодарите Вселенную за поддержку и за то, что она позволила вам внести эти изменения.