ЕШЬТЕ ПРОСТУЮ ЕДУ
♦ Каши (любые)
♦ Курицу
♦ Яйца
♦ Рыбу
♦ Творог
♦ Овощи
И пейте кисломолочное – кефир, простоквашу, ряженку.
ЭТО – ОСНОВА РАЦИОНА