начиная день с контрастного (горячего-холодного) душа [103], мы укрепляем работоспособность и здоровье. В частности, у тех, кто ежедневно принимал холодный душ каждый день хотя бы в течение месяца, количество больничных сократилось на 29% [104]. Для сравнения: регулярные физические упражнения приводят к сокращению пропусков из-за болезни на 35%.