6. Упражнение на восстановление связи с собой
После утраты многие люди теряют связь с собой, так как их эмоции и мысли сосредоточены на горе. Это упражнение помогает пациенту восстановить ощущение своей идентичности и укрепить связь с собой.
Как провести упражнение:
— Попросите пациента провести некоторое время в тишине, сосредоточив внимание на своих чувствах и ощущениях. Попросите его записать, что он чувствует, что его беспокоит, а что приносит радость.
— Затем попросите пациента подумать, как он может восстановить свою привычную рутину и какие действия могут помочь ему почувствовать себя более живым и целостным.
— Обсудите с пациентом, как его жизнь может изменить утрату, не теряя связи с самим собой.
Цель упражнения:
Восстановление связи с внутренним «я» после утраты, что помогает пациенту восстановить чувство целостности и осознанности в жизни.