экономным.

8. Тренируйтесь ежедневно
Бутейко отмечал, что освоить глубокое дыхание легко, а вот избавиться от этой привычки куда сложнее. Он советовал ежедневно выделять для тренировок хотя бы 3–4 часа, пусть даже с перерывами. Главное – постоянно возвращаться к этому процессу, понемногу сокращая глубину каждого вдоха. Особенно важно это для тех, кто привык дышать глубоко.