Что нужно сделать? Элементарно просто: нужно набрать полную грудь воздуха, поднять руки и потом резко выдохнуть, как бы плотно прижав грудную клетку. И вот так делать 30–40 раз. Сначала с непривычки кружится голова, поэтому можно делать небольшие перерывы. Поделали упражнени