Автоматическая мысль: «Я никогда не встречу никого, кого полюблю так же сильно». Рациональная альтернатива: «Сейчас мне больно, но я не знаю будущего. Вероятно, со временем я встречу человека, который будет испытывать ко мне взаимные чувства».

Автоматическая мысль: «Если он (она) меня не любит, значит, я недостаточно хорош (хороша)». Рациональная альтернатива: «Любовь не измеряется достоинством, иногда чувства просто не совпадают».

Автоматическая мысль: «Моя жизнь потеряла смысл». Рациональная альтернатива: «Любовь — важная часть жизни, но не единственная. У меня есть другие ценности и цели».

Практическое упражнение