Почему вы на самом деле злитесь?
1. Что именно сделал ребенок (или муж, или любой другой человек), что вас вывело из себя?
_________________________
_________________________
2. Как вы себя чувствуете при этом? Какие эмоции и чувства переживаете?
_________________________
_________________________
3. Что могло бы вам помочь чувствовать себя хорошо и расслабленно? Чего бы вам сейчас хотелось?
_________________________
_________________________
4. Вы злитесь именно на ребенка (другого человека из пункта 1) или на кого-то другого? Или на что-то другое?
_________________________
_________________________
Часто бывает так, что мама злится на мужа за то, что он помогает с ребенком меньше, чем ей хотелось бы, но сказать она ему об этом не может, поэтому злость переносится на малыша – на него же злиться безопасно, он простит. Или женщина копит агрессию на свекровь, но срывается на супруге или опять же на ребенке. В этом случае очень важно заметить то, что ваша злость не не на малыша, он вообще ничего особенного не сделал, просто у вас скопились негативные чувства, и при первом проступке ребенка они проявились.
Как помочь себе и вашим отношениям с малышом в данном случае:
• Определить, на кого вы на самом деле злитесь.
Например, на мужа.
• Понять, за что вы злитесь.
За то, что в выходные он спит до 11:00, а вы вынуждены просыпаться [ночью к ребенку, плюс вставать в 6:00 и играть потише, чтобы его не разбудить.
• Найти способ, как донести до объекта своей злости, почему вы недовольны.
Можно сказать ему: «Знаешь, дорогой, я очень злюсь, когда ты так долго спишь в выходные. Я понимаю, что ты устаешь на работе, и я очень ценю то, что ты для нас делаешь. Я тоже стараюсь для нашей семьи и рано просыпаюсь утром, чтобы у тебя была возможность еще отдохнуть, пока я играю с сыном. Мне хотелось бы, чтобы ты подни
1. Что именно сделал ребенок (или муж, или любой другой человек), что вас вывело из себя?
_________________________
_________________________
2. Как вы себя чувствуете при этом? Какие эмоции и чувства переживаете?
_________________________
_________________________
3. Что могло бы вам помочь чувствовать себя хорошо и расслабленно? Чего бы вам сейчас хотелось?
_________________________
_________________________
4. Вы злитесь именно на ребенка (другого человека из пункта 1) или на кого-то другого? Или на что-то другое?
_________________________
_________________________
Часто бывает так, что мама злится на мужа за то, что он помогает с ребенком меньше, чем ей хотелось бы, но сказать она ему об этом не может, поэтому злость переносится на малыша – на него же злиться безопасно, он простит. Или женщина копит агрессию на свекровь, но срывается на супруге или опять же на ребенке. В этом случае очень важно заметить то, что ваша злость не не на малыша, он вообще ничего особенного не сделал, просто у вас скопились негативные чувства, и при первом проступке ребенка они проявились.
Как помочь себе и вашим отношениям с малышом в данном случае:
• Определить, на кого вы на самом деле злитесь.
Например, на мужа.
• Понять, за что вы злитесь.
За то, что в выходные он спит до 11:00, а вы вынуждены просыпаться [ночью к ребенку, плюс вставать в 6:00 и играть потише, чтобы его не разбудить.
• Найти способ, как донести до объекта своей злости, почему вы недовольны.
Можно сказать ему: «Знаешь, дорогой, я очень злюсь, когда ты так долго спишь в выходные. Я понимаю, что ты устаешь на работе, и я очень ценю то, что ты для нас делаешь. Я тоже стараюсь для нашей семьи и рано просыпаюсь утром, чтобы у тебя была возможность еще отдохнуть, пока я играю с сыном. Мне хотелось бы, чтобы ты подни
