Норма: 50–60 секунд, у спортсменов – 2–3 минуты. Чем дольше вы держитесь, тем лучше.
Время задержки дыхания на выдохе

Сядьте, зажмите пальцами нос, сделайте глубокий вдох и свободный выдох через рот. Закрыв рот, засеките время до вдоха.

Норма: 25–30 секунд и выше.
Вы выяснили, как часто дышите и в каком состоянии находится ваша дыхательная система. А те