Человеческая природа удивительна: мы способны на огромное сострадание и доброту, проявляем участие даже к незнакомцам, не жалеем сил ради тех, кого любим. Вот только эта эмпатия чаще всего не относится к нам самим. Для себя мы самые строгие критики, уделить самим себе внимание часто забываем. Чтобы обратить сострадание и заботу внутрь себя, необходимо прежде всего научиться замедляться, расслабляться, дышать