— сядьте на корточки и поочередно направляйте колено к противоположной стопе 8—10 раз.

Эти упражнения помогают продвижению воды по пищеварительному тракту. Если позывов в туалет нет, то снова выпейте воду и сделайте упражнения. Сходите в туалет

— Пейте воду, делайте упражнения и ходите в туалет до тех пор, пока не пойдет чистая вода из ануса.

— Подмойтесь и смажьте анус маслом гхи (так как соль сильно раздражает кожу)

— Через 30 минут позавтракайте отварным рисом на воде с ложкой гхи.

— Следующие 3 дня старайтесь соблюдать вегетарианское питание.

Данная процедура вычищает весь кишечник и запускает огонь пищеварения.