Приходилось ли тебе ревновать? Почему, как тебе кажется, ты испытывал ревность именно к этим людям?
Постарайся назвать причину своим чувствам. Ты ощущаешь, что тебя никто не замечает? У твоего лучшего друга или подруги появился новый друг? Тебе хотелось бы почаще быть в центре внимания? Постарайся ответить как можно точнее.
Напиши о своей ревности. Какие последствия она вызывает? Она мешает дружбе? Она заставляет тебя говорить и делать то, чего ты на самом деле не имел в виду, и причиняет вред тебе и другим людям? Тебе хотелось бы перестать ревновать?
Составь список всего хорошего, что есть в твоей жизни. Перечисли людей, о которых заботишься. И тех, кто заботится о тебе. Свои самые любимые вещи. Что еще вызывает у тебя чувство удовольствия и благодарности? Теперь перечисли то, что вызывает у тебя зависть и ревность. Может оказаться, что твой список хорошего длиннее, чем «плохой». Это поможет тебе взглянуть на вещи более объективно.