Антон Кузнецовcard.quoted10 ай бұрын
Вариант № 1

Понедельник: «тяжелое» приседание.

Вторник: «тяжелый» жим лежа.

Среда: «тяжелая» становая тяга.

Четверг: «легкое» приседание на технику.

Пятница: «легкий» жим лежа на технику.
  • Юрий Медведько
    Лучшие силовые упражнения
    • 1K
    • 74
    • 7
    • 2
      • Ұнайды
      • Комментарий жазу
      • Шағымдану
      Комментарий жазу үшін кіру немесе тіркелу