ТОНИЗИРУЮЩИЕ ПОЗЫ ЙОГИ ДЛЯ ХОРОШЕГО ДНЯ

Расчистите немного места рядом с пустой стеной. Вам не понадобится телефон. Уберите его.

Сядьте на пол правым боком к стене. В этом же положении лягте на спину. Теперь поверните тело так, чтобы спина осталась на полу, ягодицы были плотно прижаты к стене, а ноги поднялись и вытянулись вдоль стены. Опустите ладони на живот или положите вдоль тела – как вам больше нравится. Закройте глаза и обращайте внимание на естественное дыхание. Проведите так минимум 5 минут.