Затем задерживаете дыхание на пять секунд, ощущая, как энергия впитывается вашим телом, большая ее часть концентрируется в области чакры солнечного сплетения и постепенно всасывается ей. И так же, считая до пяти, медленно выдыхайте. Ощущая при этом, как энергия, не впитавшаяся в грудную клетку и чакру солнечного сплетения, наполняет руки и ноги, оседая в них и впитываясь. В голову энергию впускать не стоит. Мозг — слишком тонкая система, и его слишком легко повредить.