Упражнение делается так:

1. Откройте таймер на часах, телефоне или компьютере.

2. Засеките на нем 2 минуты.

3. Сядьте в удобную позу, положите руку ладонью вверх на бедро.

4. Запускайте таймер и начинайте постепенно сжимать кисть.

5. Сжимайте кисть равномерно, с такой скоростью, чтобы через 2 минуты она была полностью сжата.

На отметке в 120 секунд ваша кисть должна быть сжата!

Попробуйте не читать ключи до того, как на самом деле попробуете, чтобы у вас не сложилось мнение, что вы сами себя запрограммировали на любой эффект.

Не читайте следующую страницу, пока не сделаете упражнение.

Ключи!
Выполняя это упражнение, вы можете заметить интересные эффекты:

— «скрип» в пальцах;

— дискретность, или дерганность, движений;

— ощущение препятствия, сложности;

— пальцы начали двигаться сами собой;

— окружающий мир пропал.