. Положение лежа тоже нельзя назвать абсолютно полезным: долгое пребывание лежа — неважно, спите вы или нет, — создает застой в организме. Этот негативный эффект можно ослабить, если лежать на жестком (пол и коврик во время занятий йогой, жесткий матрас с натуральным наполнителем и без пружин — для сна).