Фаза стабилизации — это оставшаяся часть вашей жизни! На предыдущих этапах вы узнали, как питаться более здоровой пищей, и разработали образец, которому следует следовать. Кроме того, чтобы сохранить свое новое стройное тело, необходимо следовать трем простым, но непреложным правилам:

3 столовые ложки овсяных отрубей в день

Ходите 20 минут в день и по возможности поднимайтесь по лестнице.

В четверг съедайте чистый белок, т. е. меню фазы атаки.