Сядьте в удобной позе. Расслабьте тело, постарайтесь отключиться от эмоций. Мысленно или вслух скажите:

Стресс «страх оказаться виноватым», я прощаю тебе то, что ты вошёл в мою жизнь.

• Прости меня за то, что я притянул тебя и так долго держал у себя в плену, ограничивая твою свободу. Я знаю, что ты пришёл меня научить, что ты мне не враг.

• Я освобождаю тебя. Ты можешь теперь уходить, ты свободен