В следующий раз, когда почувствуете разочарование, гнев или раздражение, напомните себе: «Никто меня не расстраивает — я сам (-а) себя расстраиваю»; «Никто меня не злит — я сам (-а) себя злю»; «Никто меня не раздражает — я сам (-а) раздражаюсь». Внутренний контроль позволяет нам приспосабливаться к жизни, а не требовать, чтобы она соответствовала нашим ожиданиям.