, парасимпатический отдел нервной системы отвечает не только за отдых, но и за пищеварение.

Поэтому если вы едите или пьете перед или во время тренировки, то парасимпатический отдел нервной системы это расценивает как то, что наступил момент отдыха и спокойствия – можно перекусить. Соответственно, симпатический отдел нервной системы получает команду расслабиться – мышцы теряют тонус, активность падает, дыхание успокаивается, хочется просто полежать.

В результате эффективность вашей тренировки существенно снижается, вы будете слишком расслаблены и вряд ли сможете полностью выложиться. Поэтому пить и есть перед тренировкой и во время тренировки не рекомендуется