гнев — это реакция, которая может быть, как конструктивной, так и деструктивной. Задача — научиться управлять этой эмоцией, чтобы использовать её энергию на благо, а не разрушать отношения или ситуацию.

Вопросы:

• Что именно вызывает у меня гнев в этой ситуации?

• Как я могу использовать энергию гнева для конструктивных изменений?

• Какие здоровые способы выражения гнева я могу применить, чтобы не навредить себе и окружающим?