Днем — без спешки
Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA) в декабре 2012 года, показало, что послеобеденное время прекрасно подходит для того, чтобы ощутить на себе благотворное влияние спорта.
Единственная рекомендация: подождите по крайней мере два-три часа после обеда, так как переваривание пищи требует много энергии.
Вечером — снять дневной стресс
Конец дня — идеальное время для силовых тренировок и упражнений на выносливость, так как суставы подвижнее, а мышцы более разогреты, чем утром. В это время лучше наращивается мышечная масса и быстрее теряется вес. Тем не менее физические усилия могут способствовать выработке адреналина и других стимулирующих гормонов, поэтому тренировку
Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA) в декабре 2012 года, показало, что послеобеденное время прекрасно подходит для того, чтобы ощутить на себе благотворное влияние спорта.
Единственная рекомендация: подождите по крайней мере два-три часа после обеда, так как переваривание пищи требует много энергии.
Вечером — снять дневной стресс
Конец дня — идеальное время для силовых тренировок и упражнений на выносливость, так как суставы подвижнее, а мышцы более разогреты, чем утром. В это время лучше наращивается мышечная масса и быстрее теряется вес. Тем не менее физические усилия могут способствовать выработке адреналина и других стимулирующих гормонов, поэтому тренировку
