Упражнение 3. Наклоны.
Исходное положение: поставьте ноги шире плеч, руки разведите в стороны.
Выполнение: вдохните, поверните корпус тела вправо и наклонитесь вперед, дотронувшись рукой до пола, выдохните. Вернитесь в исходное положение и вдохните. Повторите упражнение, поворачиваясь и наклоняясь в другую сторону.
Упражнение 4. Прогибание.
Исходное положение: встаньте и распрямите спину, ноги поставьте вместе, руки на талии.