Встаньте перед окном, из которого видны далеко стоящие объекты, повесьте на раму окна листочек с очень мелким текстом. Ваши глаза должны находиться примерно в 40 см от листочка. И поочередно по 20–30 секунд вглядывайтесь то вдаль, то вблизь, пытаясь то рассмотреть далеко стоящие объекты за окном, то прочитать текст на листочке.

Достаточно 7 переходов вблизь – вдаль.