Впервые проводя медитацию, человек может ощущать головокружение, головную боль, пульсацию в области третьего глаза, что говорит об открытии заблокированной чакры. Для медитации:
➧ поднесите обе руки к лицу,
➧ поместите средние пальцы на глаза,
➧ указательные пальцы расслабьте на линии бровей,
➧ мизинцы поместите под скулами,
➧ большими пальцами закройте уши,
➧ сделайте глубокий вдох,
➧ выдохните со звуком «АУМ», акцентируя на звуке «М», создайте гудящий пчелиный звук