Ты уже умер — тебе все равно!

Технология «фантазия страха» имеет богатую историю. Самураи Древней Японии, проходя боевую подготовку, должны были ежедневно по многу раз представлять свою смерть. Они детально визуализировали, как их убивают, как они медленно умирают на заваленном телами поле боя, как товарищи находят их и хоронят. «Путь самурая обретается в смерти», — говорится в Бусидо[2]. Многократно ощущая себя мертвым, самурай утрачивал страх смерти и был готов к любым битвам.

А великий древнеримский философ Сенека во время изгнания на остров Корсика писал, что для преодоления страха и тревоги он не отгонял, а погружался в них, представляя пытки, которые ждали его перед смертью. И это усмиряло страх и тревогу.