Упражнение «День наоборот»
Берешь типичный будний день и проводишь его максимально нетипично. В идеале нужно добиться того, чтобы практически ни одно действие твой мозг не смог сделать по привычке. Что это значит?
Для начала ты должен проснуться не там, где обычно просыпаешься: в гостинице, у друга, в гостях у бабушки с дедушкой. Да хоть даже на своей кровати, но перевернувшись в другую сторону, ногами к изголовью, чтобы, пробуждаясь, мозг увидел незнакомую картинку и почувствовал микро-стресс.
Идем дальше: позавтракать ты должен не тем, что обычно ешь. А если пьешь кофе по утрам – этот день начни с чая или сока. Ездишь на работу на метро? А в этот раз вызови такси и в идеале не того класса, который обычно заказываешь. На работе, если это позволяет ситуация, поработай за другим рабочим местом. Либо порешай другие задачи или хотя бы сделай перестановку на столе. Я понимаю, что работа и условия у всех разные. Думаю, смысл ты уловил, а на месте уже сам решишь, что можешь изменить в ходе рабочего дня.
Вечером организуй встречу с людьми, с которыми обычно не видишься. Со старыми друзьями, дальними знакомыми, одноклассником, которого не видел лет десять. Встречу, естественно, нужно запланировать заранее – не все дальние знакомые будут готовы отменить свои планы день в день, чтобы сорваться к тебе.
Иди с приятелем в место, где обычно не бываешь. Там закажи еду и напитки, которые никогда не ел. И говори на темы, которые обычно не поднимаешь.
Домой возвращайся нестандартным способом. Если редко ходишь пешком по улицам, можешь прогуляться. Не залипай в телефоне. Лучше позвони другому знакомому и пообщайся на случайные темы.
Закончи день непривычным для себя способом: выпей стакан молока, прими ванну или включи послушать малоизвестную группу.
Готово, твой мозг в тонусе, в котором давненько не был!