Достигнув состояния, в котором вы сможете просто свидетельствовать о том, что происходит в голове и сердце, вы заметите, что вам не всегда уютно с тем, что творится у вас внутри. Более того, возникает совершенно естественное желание предпринять что-либо по этому поводу. Если вы хотите сделать что-то усилием воли, поступите следующим образом: просто расслабьтесь. Это, конечно, идет вразрез со здравым смыслом. Вы ведь хотите защитить себя от внутреннего беспокойства, избавившись от него. Но такая борьба только усугубляет ситуацию. Вам нужно просто расслабиться и не вступать в контакт с потревоженной энергией. Сначала это может казаться невозможным, потому что вы пытаетесь заставить расслабиться сам источник беспокойства. Не делайте этого; расслабиться нужно вам. Ваше «я», то есть тот, кто замечает беспокойство, сам беспокойством не является. Вы являетесь свидетелем беспокойства и можете расслабиться, наблюдая за ним