ая и с дыханием, и с нервной системой. Вместо пяти минут в телефоне перед сном лучше уделите время себе и подышите с удлиненным выдохом. Это позволит телу немного расслабиться и успокоиться, уйти в «обновляющий» сон и проснуться полным сил огурчиком, а не выжатым лимоном.