Вот как выглядят четыре фазы позитивной персональной трансформации, готовящие основу для дальнейшей работы.
1. Успокойся и послушай.
2. Оцени, что с тобой может произойти.
3. Составь план.
4. Активно используй свои новые знания в последующих действиях.

Первым делом нужно научиться делать паузы для оценки ситуации. Как говорится, «остановитесь и понюхайте розы». Приложите усилия, чтобы как можно лучше почувствовать текущий момент и быстро сообразить, что в нем, возможно, не так. Многие из нас живут в обстановке хронического стресса и даже не знают, что такое ощущение покоя. Поэтому так важно обращать более пристальное внимание на малейшие признаки дисгармонии.
Мы каждый день расходуем лишнюю энергию, отвлекаясь на мысли и дела, не связанные с наблюдением за самим собой. Например, мы даже не замечаем, как много времени тратим на то, чтобы кому-то нравиться, одерживать победы, доказывать свою правоту, уклоняться от осуждения или критики окружающих. В пер