Делая упражнения в стойках, расслабьте тело и концентрируйте внимание в одной точке. Например, представляйте, как держите в руках перед грудью большой шар. В центре этого шара находится шарик поменьше, размером с кулак. Необходимо достичь степени концентрации, когда никакие окружающие обстоятельства или люди не могут отвлечь вас, и в этом помогает визуализация двух рыбок, плавающих внутри маленького шарика. На вдохе четко представляйте, как глаза рыбок плотно закрываются, а на выдохе – как глаза широко открываются. Позвольте вашему воображению рисовать рыбок подробно и ярко, а их движения регулируйте тактом дыхания. Регулярно занимаясь так, вы сможете достичь больших успехов в навыках концентрации внимания.