Более усложнённый вариант, когда от спинки тренажёра, вместе с подъёмом ног, начинает отрываться таз, скручиваясь в поясничном отделе (рис. 2.39). При этом прямая мышца живота будет работать в динамическом режиме. Кроме того, для усложнения выполнения, можно распрямить колени. Чем больше они вытянуты, тем больше рычаг и сложнее выполнять упражнение.