Замечаете ли вы сейчас ощущения от одежды на теле? Думаю, до того, как я спросила, не замечали или не думали об этом. Но сейчас какие-то ощущения должны были появиться. Оцените степень их проявления от 0 до 10.
Теперь на пару минут направьте свое внимание на эти ощущения. Просканируйте свое тело на предмет соприкосновения с одеждой. Как она ощущается? Где больше чувствуется? Это приятно или нет? Колет или трет? Может, где-то давит? Пройдите сверху вниз. Футболка или майка как чувствуются на коже? Пояс? Нижнее белье? Есть ли на вас носки? Ощущаете ли давление резинки?
Пройдитесь еще раз по точкам соприкосновения с одеждой.
Как теперь интенсивность ощущений? Стало их больше?