Растирание ладоней и тела
1. Активно разотрите ладони друг о друга до ощущения тепла.
2. Разотрите уши, шею и другие участки тела, например, плечи, стимулируя кровообращение. Это создает общий разогревающий эффект и помогает мышцам расслабиться.