этого упражнения сядьте удобно, закройте глаза и начинайте говорить тарабарщину, в которой не должно быть имеющих смысла слов. Минут на 15 полностью уйдите в этот процесс и постарайтесь «высказать» без слов (!) все, что насобиралось внутри вас или у вас на душе.

Затем возможны 2 варианта продолжения работы:

Если вы в помещении, лягте на живот и постарайтесь представить себе, что вы растворяетесь и становитесь едиными с Землей.

Если вы на улице, лягте