Пранаяма – удивительная вещь. Потому что она доступна всем – даже нетренированным физически людям, даже совсем пожилым. Лучше всего, конечно, изучать эти упражнения непосредственно на специальных практических занятиях, но некоторые из них я опишу здесь, чтобы вы могли заниматься самооздоровлением – вернее, начать делать это.

• Если вы чувствуете резкое повышение энергии, особенно негативной, если у вас повышено давление – зажмите правую ноздрю и подышите через левую. Дышите спокойно и размеренно.

• Если, напротив, вы чувствуете упадок сил и нехватку энергии – наоборот, зажмите левую ноздрю и подышите через правую.

• Для того чтобы сбалансировать энергию, попеременно дышите то левой, то правой ноздрей в течение нескольких минут.