Вы знаете, что убирать всё плохое из жизни — ваша собственная задача. Потому что, это ваша жизнь, да и вся реальность — тоже.

Примерный путь, как я делаю раскопку, базируется на этом:

а). Собственно, сама раскопка старого решения

Это вопросы себе «Зачем мне это?» до тех пор, пока не появится искомое старье. Если старье не появляется я обрабатываю текущую проблему, не залезая в прошлое.

Например, беспокоит «Деньги не приходят вовремя».

Я задаю себе вопрос: «Зачем мне это?», «Для чего мне это?»

И если прошлое не идёт, если более глубокое не появляется, то я принимаю за раскопанное текущее состояние.

Например «Деньги» = «Не вовремя».

б). Датирование его прошлым и принятие ответственности

Я говорю сам себе, что это было. Затем я говорю, что это именно Я принял это решение.

То есть, я говорю примерно так:

Это Я решил что «Деньги» приходят «Не вовремя».

Это Я решил. И это было давно. И это было полезно.

в). Искажение концовки альтернативой.

Я предполагаю, что деньги могли прийти ЗАРАНЕЕ. И этого вполне хватает. Я так и говорю: «Деньги могли придти заранее», вовсе не обязательно решать, что они приходят «не вовремя».

Таким образом я расшатываю появившееся ранее убеждение.

г). Добавляю безопасность.

Мысленно смотрю по сторонам и нахожу подтверждение того, что меня ничто не убьет, если деньги не придут вовремя или придут заранее.

Итого получилось:

а) Короткая, неглубокая раскопка.