Упражнение «Картины моего дня»

Заведите блокнот или скетчбук. Каждый день рисуйте в нем в конце дня. Сам процесс создания любого спонтанного (или не спонтанного), интуитивного рисунка очень терапевтичен, вы будете немного разряжаться, снимать эмоциональное напряжение.