Вдыхаем перед ступенькой, при подъеме на ступеньку выдыхаем. Не спешите. Разбейте намеченное действие на части. Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Вдыхаем перед ступенькой, при подъеме на ступеньку выдыхаем. Этим видом дыхания полезно пользоваться, когда вы выполняете действия, которые могут потребовать более значительных усилий, чем просто ходьба