Необходимо давать время организму на переваривание пищи и расщепление жиров. Для этого рекомендуется придерживаться на ежедневной основе интервального голодания. Оптимально выдерживать минимум 12 часов без пищи между ужином и первым приёмом пищи следующего дня.