Разработка плана лечения

➧ Если у вас имеются серьезные, опасные или хронические симптомы, вам нужно работать со своим врачом.
➧ Выявите способствующие причины, которые приводят к серьезным нарушениям обмена веществ или угрожают вашей безопасности (например, попытки самоубийства, употребление тяжелых наркотиков, жизнь в условиях физического насилия, неконтролируемое расстройство пищевого поведения, сильный недосып и т. д.). Если вы подвержены влиянию каких-то из вышеперечисленных факторов, то первым делом вам необходимо разобраться с ними.
➧ Выберите один или несколько методов лечения, описанных в этой книге, которые, по вашему мнению, могут помочь.
➧ Начните применять его на практике и не ждите результатов раньше чем через три месяца.
➧ Если улучшатся хоть какие-то симптомы, пускай даже немного, продолжайте выбранное лечение.
➧ Если через три месяца не появится никаких улучшений, прекратите это лечение.
➧ Продолжайте добавлять в свой план новые вмешательства, пока не достигнете желаемого результата.