Чувствуя, что готов взорваться, отойди от человека или выйди из ситуации, порождающей злость. Если не можешь уйти — например, тебя не отпускает родитель или учитель, — сделай пять глубоких вдохов. Затем еще пять. Или м-е-д-л-е-н-н-о досчитай до десяти. При необходимости повтори. Сделай все, что потребуется, чтобы предотвратить взрыв. Можешь попросить ненадолго оставить тебя в одиночестве.