Записывайте:
1. Десять минут в день читать художественную литературу вслух.
2. Следующие пять минут найти в прочитанном тексте и выписать пять интересных слов.
3. А ещё пять минут потратить на пересказ этого текста, употребив пять выписанных слов. Пересказ записать на телефон и прослушать.

Тренируйтесь так в течение недели. Потом сделайте перерыв. Иногда поглядывайте в список слов, которые вы насобирали за неделю. Старайтесь употреблять их в своей речи.