Питайтесь полноценно, пейте достаточно
Универсальный совет.
Не существует никаких продуктов для жирности и сытности молока. Ни бульоны, ни белый хлеб, ни жирное мясо, ни чай с молоком — ничто не оказывает сколько-нибудь значимого влияния на сытность и состав молока.
Поэтому никогда и ни за что не нужно питаться вопреки своим потребностям и желаниям!