Звуки чакр
1. Примите удобное положение (можно сидя или стоя). Держите позвоночник ровно.
2. Начните с очень низкого звука «ооо». Почувствуйте, как он вибрирует глубоко в ваших гениталиях и нижней части живота.
3. Немного поднимите звук и позвольте «ооо» вибрировать в солнечном сплетении. Меняйте высоту звука, пока не почувствуете вибрацию в солнечном сплетении.
4. Спойте или произнесите нараспев слог «аах» в диапазоне чуть выше предыдущего звука. Расслабьте плечи, и вы почувствуете, как расширяется ваша грудь. Вы поймете, что взяли правильную высоту, когда почувствуете максимальную вибрацию в районе сердца.
5. Спойте или произнесите нараспев слог «аай». Убедитесь, что вы повысили высоту звука по сравнению с предыдущей чакрой. Продолжайте регулировать высоту тона, пока не найдете ту, что вызывает вибрацию в горле.
6. И последнее: спойте или произнесите нараспев «иии» на самой высокой высоте, которую можете комфортно взять. Пусть этот звук вибрирует на макушке вашей головы!
1. Примите удобное положение (можно сидя или стоя). Держите позвоночник ровно.
2. Начните с очень низкого звука «ооо». Почувствуйте, как он вибрирует глубоко в ваших гениталиях и нижней части живота.
3. Немного поднимите звук и позвольте «ооо» вибрировать в солнечном сплетении. Меняйте высоту звука, пока не почувствуете вибрацию в солнечном сплетении.
4. Спойте или произнесите нараспев слог «аах» в диапазоне чуть выше предыдущего звука. Расслабьте плечи, и вы почувствуете, как расширяется ваша грудь. Вы поймете, что взяли правильную высоту, когда почувствуете максимальную вибрацию в районе сердца.
5. Спойте или произнесите нараспев слог «аай». Убедитесь, что вы повысили высоту звука по сравнению с предыдущей чакрой. Продолжайте регулировать высоту тона, пока не найдете ту, что вызывает вибрацию в горле.
6. И последнее: спойте или произнесите нараспев «иии» на самой высокой высоте, которую можете комфортно взять. Пусть этот звук вибрирует на макушке вашей головы!
