— Освобождение от негативных эмоций: Mindfulness способствует снижению воздействия негативных эмоций (например, страха, вины, гнева) за счет осознания их присутствия и принятия. Пациенты учат свои эмоции без чрезмерной реакции на них, что помогает им справляться с тяжёлым горем.
— Укрепление устойчивости к стрессу: Mindfulness способствует развитию устойчивости к эмоциональным трудностям, что важно при горевании. Вместо того чтобы застревать в эмоциях, пациенты учат себя видеть, что страдания — это временно и они могут научиться адаптироваться к новым обстоятельствам жизни.
— Развитие связи с собой: В горевании человек часто теряет связь с собой и своими потребностями. Mindfulness помогает восстановить эту связь, укрепляя осознание собственных чувств и желаний, а также развивая способность быть честным с собой и с окружающими.